Efteråret

Sommeren klinger af og efteråret kommer.

Nogle frygter det og andre tager det som det kommer.

Hvordan kommer du igennem det? Hvad tænker du om den tid ? Hvad kan du selv gøre for at komme bedre igennem så det ikke bliver så tungt ? Hvordan undgår du evt en vinter depression?

Mentalt kan du gøre nogle tiltag selv og det har jeg nogle bud på.

Brug naturen, som er et kæmpe rum, hvor der er plads og rum, en mulighed for at samle energi og lade op, åbne sanserne og blive bevidst om hvordan det ændre resultatet af den gåtur:

- Se alle farverne i naturen, se tæt på og langt ind igennem træerne eller op igennem kronerne på træerne, fuglenes færden, havets brusen eller det stille vand, solen.

- Hør vinden susen i træerne, havet brusen, dyrelyde, lyden af trin i bladene

- Føl varmen fra et solstrejf, den kølige vind, blæsten mod kroppen, føl underlaget hvor du sætter din fod.

- Bliv bevidst om duften af skoven, af havet, den dybe vejrtrækning, som giver ro og mere ilt til din krop og celler. Samtidig med at du kan prøve at visualisere, at når du puster luft ud igen, sender du lige alt det gamle med ud af kroppen med din udånding, alt det du ikke skal bruge mere. Det kunne være den gamle tankegang, den gamle vane du gerne vil af med, det du ikke gider tale om mere – det du har snakket alt for længe eller du har måske brug for at få luftet ud, så der kan blive plads til noget nyt. Eller hvad der nu kommer, når du bliver bevidst om, hvad der fylder for meget og du ikke længere vil bruge mere krudt på.

- Måske er der stadig noget at samle og smage på i naturen.

For nogle lyder alt det her lidt for uldent, men jeg kan kun sige, at jeg har selv prøvet det med god virkning. Kort fortalt er det en øvelse i, at mærke sin krop , føre fokus fra hovedet og ned i kroppen og det kan noget og vi har ikke nødvendigvis nøde at forstå det, men bare nyde det og opleve hvad der sker.

Et andet tiltag jeg har afprøvet er, at blive vinterbader.

Jeg har været den type, som har været en krig om, at komme i vandet en sommerdag.

En veninde og jeg havde snakket om det længe, et års tid måske eller mere.

- Jeg tænkte, at jeg aldrig kom under. Mindedes badning en sommerdag.

- Jeg tænkte, at det ville møg koldt og ubehageligt. Jeg ville komme til at fryse.

- Jeg tænkte, at jeg skulle ned i det mørke vand og det føltes utrygt.

Så kom dagen, hvor det skulle prøves og jeg tog mig selv i at være vildt nervøs.

Jeg fik en kort intro af min veninde og kort sagt var det rigtig nemt og jeg blev vildt overrasket. ET KÆMPE KICK. Tænk sig at have den mulighed at nyde havet året rundt

Min påstand er, at alle kan blive vinterbader, hvis man kan styre sin vejrtrækning.

Fordelene er, at du kommer ud og får lys, frisk luft, et kick, et frikvarter fra smerterne og spændingerne og der er grobund for, at holde en evt vinterdepression fra døren. Der holder os fit og sætter en masse processer i gang i vores krop.

Det var et par eksempler på, at finde noget, som gør en glad og godt. Også i den mørke tid. Prøv at spørg din krop, hvad den kunne tænke sig ? – og så prøv at finde noget, hvor behovet bliver udløst eller noget der smager lidt af det. Der er mange muligheder.

Samle inspiration, bede om hjælp, und dig selv at få lidt massage, zoneterapi, så vi hjælper vores krops egen behandler indeni, som vi alle har, som vi skal blive mere bevidst om for vores egen skyld, fordi der er så meget guld i og en kæmpe gevinst, så vi finder roen og et åndehul, hvor vi lader op og finder ny energi.

Det har aldrig været vigtigere.

1) Eftåret er kommet og en ny sæson er startet. Hvilke principper og råd inden for zoneterapien kan du give her?

Opslags muligheder:

- Efteråret – hvad denne årstid repræsentere indenfor zoneterapien øjne og TCM?

- Værdiopslag: Hvilke systemer eller dele af kroppen opleves der oftest flest fysiske gener der er typiske for årstiden? Det kan være at vi bevæger os mindre i vinteren fordi vi helst vil skynde os hjem og spise og slappe af på sofaen og det kan betyde at vores tarmsystem har brug for en mere kærlig hånd (det ville specielt være relevant at lave sådan et opslag omkring juleperioden grundet den store mængde af sød og fed og tunge mad vi indtager og hvad det gør ved vores system). Derudover hvis vi sidder meget på telefonen eller ser TV og ikke får bevæget os nok, opstår der oftest gener i nakke, skulder, ryg, lænden mm.

- Opslag omkring vinterbadning, egen omsorg og naturen og gode råd og ting man kan bruge den til at opnå større velvære og sundhed?