Vinterbadning
This is a subtitle for your new post
Min veninde og jeg havde snakket om vinterbadning i over et år.
Når vi snakkede om det, så tænkte jeg, at jeg var både nysgerrig, men også spændt. Glædede mig til, at prøve det, samtidig med, at jeg tænkte, at jeg kommer aldrig i det kolde vand.
Så en dag skrev hun til mig ,at nu havde hun prøvet, at vinterbade og havde fået et kick af det kolde vand, men også en kæmpe afslappethed i kroppen. Hendes kroniske smerter var sat på pause nogle timer, hun oplevede fornyet energi, hun kunne mærke, at der var sat en masse processer i gang i hendes krop. Hun følte at hun havde overvundet noget – havde sejret.
Jeg kunne mærke, at det ville jeg godt have været en del af. Jeg tænkte, at hun var mega sej.
Nå snakken om, at jeg skulle med varede et godt stykke tid endnu. Men så en dag sad vi og snakkede om, at det var en god ide, at anskaffe sig handsker og badesokker. Det er også vigtigt, at tage en hue på, især på de rigtig kolde dage, fordi vi mister meget kropsvarme fra hovedet, når vi bader i koldt vand.
Vi fandt et godt tilbud på et sæt med handsker, badesokker og en hætte til en rimelig sum. Min veninde bestilte tingene og så en dag kom varerne hjem og jeg kørte til Falster for at prøve det. Min veninde siger til mig, at jeg lige skulle huske badetøjet.
Jeg kan huske, at jeg var mega nervøs, den dag, da jeg kørte til Falster. Nu var det nu, det skulle prøves.
Da vi kommer til vandet klæder vi om og får badekåben på. Jeg får et par gode råd med på vejen.
Da vi kommer ud på badebroen, beder hun mig om, at lukke øjnene og visualiser, hvad det er jeg skal, samt tage nogle stille og dybe vejrtrækninger. For hver et skridt jeg skal nede i vandet, skulle jeg tage de dybe vejrtrækninger. Jeg oplevede, at ved, at have fokus på min vejrtrækning og koncentrere mig om hvert et skridt gjorde, at jeg ikke tænkte på kulden og fik oplevelsen af at blive dybt overvældet af det kick det gav og blev overrasket over, hvor nemt det egentlig var, at komme ned i det kolde vand. Man skal ikke have hovedet under. Det var en vild følelse. Jeg havde overvundet mig selv
Jeg har efterfølgende tit tænkt på, hvordan jeg om sommeren, har stået en evighed og prøvet, at overbevise mig selv om, at det ikke var slemt, at komme under.
Så min påstand er, at hvis du kan styre din vejrtrækning SÅ KAN MAN ALT.
Ro dyb vejrtrækning, hold fokus og face din udfordring. Mental styrke.
Det handler om, at hvis du har styr på din vejrtrækning og flytter fokus fra tanken om det kolde vand, - siger til dig selv, at det jo bare er koldt vand, så er det meget nemt.
Når det så er om vinteren og badeturen er i gang, så er det muligt, at opnå så mange goder og en bedre sundhed, ifølge Susanna Søberg, forfatter (Hop i havet), som har forsket i vinterbadning og det brune fedt Så er det da fedt at prøve det af hvis man er til det. Susanna Søberg har skrevet en bog der hedder Hop i havet.
